ストレッチ

「体」をほぐすと「心」もほぐれるって言うたはりました
どないするかっちゅうと

一定のリズムで呼吸しながら筋肉をじわぁぁっと伸ばす
１０秒２０秒と伸ばすうち「体」は徐々にリラックス状態に入って
それと同時に「心」もリラックスさせてくれるらしいです

脳のセロトニンが活性して不安や恐怖を和らげて
鎮静作用をもたらしてくれるとか

建設は未だに底のほうを這いつくばってて
単価もまだ下っていってます

アリやコレやと考えて悩んでいるより
『まず　やってみる』
その前にはストレッチで「体」と「心」をほぐしてから!!


ご安全に!!